Sofa, Joggingrunde oder Fitnessstudio ? Wer sich bislang regelmäßig für die erste Option entschieden hat, kennt definitiv nicht die 5 wichtigsten Gründe, warum wir uns möglichst viel bewegen sollten. Sie haben genug Ausreden erfunden, doch bislang fehlen die guten Argumente, um den inneren Schweinehund zu überwinden ? Dann lesen Sie weiter !
1. Sport macht uns glücklicher
Nach dem stressigen und nicht ganz zufriedenstellenden Arbeitstag noch die Sportschuhe schnüren ? Wenn Sie mit einem guten Gefühl ins Bett gehen möchten, lautet die Antwort eindeutig „Ja”. Bei körperlicher Anstrengung schütten wir nämlich verschiedene stimmungsaufhellende Hormone wie das bekannte Endorphin aus. Schon eine halbe Stunde Sport kann das eigene Wohlbefinden daher deutlich verbessern.
2. Sport lässt Fettpolster schmelzen
Keine Frage : Auf die Kaffeepause mit einem Stück Kuchen verzichtet kaum jemand gerne. Treiben Sie fleißig Sport, müssen Sie das allerdings auch nicht.
Sport ist bekanntermaßen eine garantiert wirksame Möglichkeit, um einmal aufgenommene Kalorien wieder abzubauen. Mit regelmäßigem Training lässt sich auf diese Weise das Abnehmen deutlich beschleunigen – und das entgegen einem verbreiteten Irrglauben schon ab der ersten Sportminute.
3. Sport beugt Krankheiten vor
Bluthochdruck, Diabetes, Rückenprobleme – die Liste der so bezeichneten Zivilisationskrankheiten ist lang. Vergleicht man bewährte vorbeugende Maßnahmen, fällt allerdings eine Tatsache ins Auge : Sport wird stets als wirksame Intervention genannt. Der Grund dafür ist schnell gefunden. Beim Sporttreiben werden das Herz-Kreislaufsystem genauso wie im Büroalltag häufig verkümmerte Muskelgruppen trainiert. Diese Anreize halten den Körper langfristig gesund.
4. Sport steigert das Selbstwertgefühl in mehrfacher Hinsicht
Wer einmal die ersten 5 Kilometer hinter sich gelassen hat, kennt das beglückende Gefühl, eine besondere Herausforderung erfolgreich gemeistert zu haben. Sport stärkt auf dieser Basis die Erfolgszuversicht und lässt Sie selbstbewusster an neue Aufgaben herangehen. Hinzu kommt selbstverständlich das verbesserte Körperbild : Mit einem wohldefinierten Körper schaut man sich doch gleich viel lieber im Spiegel an !
5. Sport ist gesellig
Sie möchten nicht nur aktiver werden, sondern auch Ihre sozialen Kontakte stärker pflegen ? Sport ermöglicht die unkomplizierte Verbindung von Freunde treffen und sich selbst etwas Gutes tun. Wer in einem Verein aktiv wird, lernt obendrein noch neue Leute kennen.
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