Beauty-Lebensmittel für eine strahlende Schönheit
Eine strahlend frische und schöne Haut sowie ein festes Bindegewebe sind auch eine Frage der Ernährung. Viele Nahrungsmittel sind sogenannte „Beauty-Lebensmittel“, denn sie versorgen den menschlichen Körper mit wertvollen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Wir zeigen Ihnen hier, welche Lebensmittel als „Schönmacher“ gelten und daher ruhig öfter auf den Speiseplan gesetzt werden sollten.
Nahrungsmittel mit Beauty-Power
Gurken gelten nicht nur als Durstlöscher und Schlankmacher, sondern auch als Schönmacher. Das grüne Gemüse besteht zu fast 95 Prozent aus Wasser und wertvollen Vitalstoffen. Gurken entgiften Darm, Blase und Nieren und stärken gleichzeitig die Immunabwehr. Die in Gurken enthaltenen Wirkstoffe sorgen für eine bessere Durchblutung der Haut und verringern auf diese Weise die Faltenbildung. Das Hauterscheinungsbild erstrahlt frisch und strahlend schön.
Zitronen bieten nicht nur einen umfassenden Schutz vor grippalen Infekten, sondern stärken auch die Knochen des Menschen.
Zitronen enthalten viel Vitamin C, das entzündungshemmend wirkt und bei der Wundheilung eine bedeutende Rolle spielt. Des Weiteren steckt in Zitrusfrüchten Pektin : Dieser lösliche Ballaststoff mindert den Appetit und bewahrt wirksam vor Heißhunger.
Avocados bringen den Stoffwechsel auf Touren. Sie enthalten viele wertvolle Ballaststoffe und Vitamine. Zudem stecken in Avocados sehr gesunde Fette, die lange Zeit satt halten und den Insulinspiegel im Blut senken. Die Fettverbrennung kann dadurch auf Hochtouren laufen. Das Vitamin B5 in Avocados bringt die Haare zum Glänzen. In Avocados steckt zudem reichlich Vitamin E, das den Hautalterungsprozess verlangsamt und somit Falten vorbeugt.
Spargel ist ein ganz besonderes Gemüse, denn bereits eine Portion deckt den kompletten Tagesbedarf an Vitamin E. Spargel hat kaum Kalorien, wirkt entwässernd und regt zudem den Stoffwechsel des Menschen an.
Auch Oliven sind ein wahres Allroundtalent. Sie enthalten wichtige sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen schützen sie vor Arteriosklerose und bringen den Blutdruck wieder ins Gleichgewicht.
Granatäpfel sind ebenfalls ein Beauty-Lebensmittel. In den saftigen Kernen der tiefroten Früchte stecken wertvolle Flavonoide und Polyphenole. Diese haben eine sehr positive Auswirkung auf den Cholesterinspiegel und halten die Herzkranzgefäße gesund. Auch der Blutzuckerspiegel wird durch den Verzehr von Granatäpfeln stabilisiert.
Beeren lassen lästige Kilos purzeln. Johannisbeeren sorgen für ein straffes Bindegewebe, Heidelbeeren und Himbeeren kurbeln die Kollagenproduktion an und beugen somit Falten vor. Beeren sind ein leckerer Snack für zwischendurch und versorgen den Körper rundum mit wertvollen Inhaltsstoffen.
Brokkoli ist ein weiteres Powergemüse. Das darin enthaltene Vitamin K sorgt für eine bessere Durchblutung und schwemmt gleichzeitig überschüssiges Wasser aus dem Körper. Brokkoli ist ein Top-Schlankgemüse und sorgt für eine definierte und schlanke Silhouette.
In Walnüssen stecken viele einfache und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind sehr wichtig für das Herz-Kreislauf-System des Menschen. Das in Walnüssen enthaltene Zink ist wichtig für das Immunsystem und die Zellteilung im Organismus.
Eine Handvoll Walnüsse pro Tag hält das Nervensystem, das Gehirn und die Muskeln gesund.
Bananen sorgen für einen idealen Start in den Tag : Dank ihren langkettigen Kohlenhydraten sorgen die exotischen Früchte für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem fördern Bananen die Bildung des Glückshormons Serotonin und heben somit die Laune.
Melonen sind ein kalorienarmer Durstlöscher und der perfekte Begleiter für heiße Tage. Vor allem Honigmelonen enthalten viel Vitamin A und Vitamin C : Sie halten Haare und Haut gesund und schützen vor schädlichem UV-Licht. Mit rund 30 Kalorien pro 100 Gramm sind Melonen richtig figurfreundlich.
Fazit – Schönheit kommt von innen
Es gibt sehr viele Lebensmittel, die den menschlichen Körper mit wertvollsten Inhaltsstoffen versorgen. Auf diese Weise schenken sie ein straffes Bindegewebe, glänzende Haare, feste Nägel und eine strahlend schöne Haut. Auf diese Weise ist es ein Kinderspiel sich einfach „schön zu essen“. Probieren Sie es doch einfach einmal aus !