Warum sollte man diese morgens machen
Gymnastik, kann man zu jeder Tageszeit machen, warum sind Übungen morgens nützlicher ?
Mann sollte sich klarmachen, dass Morgengymnastik nicht aus schwierigen oder komplizierten Übungen bestehen sollte, die einen ermüden. Morgengymnastik ist ein Aufwärmprogramm für den Körper und die Muskeln, damit dieser merkt, dass der Morgen gekommen ist und man sich auf den Alltag bzw Arbeitstag vorbereiten muss. Nach der Gymnastik erhöht sich der Muskeltonus und der Körper wacht auf.
Morgens sollte man leichte, einfache Übungen machen. Nach der Morgengymnastik ist es empfehlenswert, eine Wechseldusche (kaltes und warmes Wasser im Wechsel) zu nehmen und zu frühstücken. Der Körper ist dann gut auf den Alltag vorbereitet. Abends kann man ins Fitnessstudio gehen, um die Ausdauer und die Muskeln zu trainieren.
Warum soll man Morgengymnastik machen
Der Körper tankt Energie, schöpft Kraft, das Wohlbefinden steigt, Herzkreislauf und das Nervensystem werden angeregt. Man wird positiv auf den Tagesablauf eingestimmt.
Morgengymnastik aktiviert die Stoffwechselprozesse im Körper, es trägt zur optimalen Arbeit des gesamten Körpers bei und verbrennt zusätzliche Pfunde.
Tägliche Morgengymnastik verbessert die körperliche Fitness, hilft das Selbstwertgefühl und die Laune zu steigern, verbessert die Selbstorganisation. Die Selbstorganisation führt zu positiven Ergebnissen in allen Tätigkeitsbereichen.
Durch regelmäßige Übungen am Morgen wird tagsüber weniger Müdigkeit verspürt.
Die Schlafqualität nachts wird verbessert und dadurch fällt das morgendliche Aufwachen leichter. Die Morgengymnastik ist eine gute Möglichkeit, um das chronische Müdigkeits-Syndrom vorzubeugen.
Morgensport hilft, die kognitive Arbeit zu aktivieren.
Morgendliches Training sollte mit guter Laune durchgeführt werden und nicht mit Überwindund oder Zwang. Es ist notwendig, jeden Morgen Übungen zu machen, unabhängig von den Bedingungen, der Jahreszeit und den Feiertagen. Am Ende der Woche wird man die Wirkung der Morgengymnastik spüren. Und mit der Zeit, etwa in einem Monat, wird sich eine Gewohnheit entwickeln. Die Morgengymnastik wird zu einer bewussten Notwendigkeit.
