Positiv denken » auf die richtige Einstellung kommt es an
Lässt sich positives Denken wirklich erlernen ? Positives Denken scheint unverzichtbar wichtig im heutigen Alltag zu sein und irgendwie die „Zauberformel“ für ein erfülltes, glückliches Leben. Verschiedene Ratgeber dazu finden sich in den Regalen von Buchhandlungen und auch im Internet scheint […]
Omega-3-Nahrungsergänzung im Rahmen der veganen Ernährung
Omega-3-Supplementierung in der veganen Ernährung Menschen, die sich vegan ernähren möchten, müssen unbedingt darauf achten, die essenziellen Nähr- und Vitalstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Das das über die täglichen Mahlzeiten häufig nicht gelingt, muss über eine adäquate Supplementierung nachgedacht werden. […]
Muskelkater » Entstehung, Symptome und Präventionsmaßnahmen
Muskelkater – wie entsteht er und wie lässt er sich vermeiden ? Ein Muskelkater geht mit Schmerzen in den Muskeln einher. Diese sind meist harmlos und machen sich in der Waden- oder Oberschenkelmuskulatur bemerkbar. In der Regel setzen die Schmerzen nicht […]
Ernährung für den Muskelaufbau » so unterstützen Sie Ihr Training
Die richtige Ernährungsweise für einen effizienten Muskelaufbau Wenn es darum geht, den eigenen Muskelaufbau zu fördern, muss der Fokus nicht nur auf einem gezielten Sporttraining liegen, sondern auch auf einem passenden Ernährungsplan. Hierbei kommt es vor allem auf eine adäquate […]
Stoffwechseldiäten » wie funktionieren metabolische Abnehmkonzepte ?
Wie funktionieren Stoffwechseldiäten genau ? Stoffwechseldiäten werden auch als metabolische Diäten bezeichnet. Hier liegt der Fokus nicht auf einem Kohlenhydratverzicht, sondern vielmehr auf den richtigen Essenszeitpunkt. Es geht also hier vor allem um den besten Zeitpunkt, um Kohlenhydrate zu essen. Die […]
Einfache & langkettige Kohlenhydrate » wo ist der Unterschied ?
Wo ist der Unterschied zwischen einfachen und langkettigen Kohlenhydraten ? Kohlenhydrate gelten immer mehr als Figurfeind, vor allem dann, wenn es darum geht, schnell und effektiv abzunehmen. Dennoch sollten Kohlenhydrate nicht pauschal verteufelt werden, denn Carbs haben auch zahlreiche positive Eigenschaften […]