Warum sollte man diese morgens machen Gymnastik, kann man zu jeder Tageszeit machen, warum sind Übungen morgens nützlicher? Mann sollte sich klarmachen, dass Morgengymnastik nicht aus schwierigen oder komplizierten Übungen bestehen sollte, die einen ermüden. Morgengymnastik ist ein Aufwärmprogramm für den Körper [...]
Das richtige Aufwärmen der Kniegelenke Wenn Sie sportlich aktiv sind, waren Ihre Kniegelenke mindestens ein Mal verletzt. Die Sache ist, dass das Kniegelenk anatomisch ziemlich kompliziert aufgebaut ist, und die Belastung während der sportlichen Aktivitäten auf sie enorm ist. Daher führt die [...]
Wozu und wie soll man sich verhalten? Das Aufwärmen vor dem Training ist eine Reihe von Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf körperliche Aktivität, die Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Übung so effektiv wie möglich durchzuführen. Hier wird Ihnen eine [...]
Was ist Physiotherapie? Physiotherapie zielt darauf ab, die Gesundheit und Motorik des Patienten durch physische Einflüsse auf den menschlichen Körper zu verbessern. Die Physiotherapie ist ein medizinisches Fachgebiet, daher müssen Physiotherapeuten über ein breites Spektrum an medizinischem Wissen verfügen. Die Physiotherapie ist [...]
Fit im Alter – so halten Sie Körper und Geist aktiv und frisch Fit, aktiv und gesund bis in hohe Lebensalter zu sein – das wünscht sich eigentlich jeder Mensch. Dies muss jedoch kein unerfüllter Wunsch bleiben. Der Lebensabend gilt als sogenannte [...]
Split Training – mehr als nur ein Ganzkörperworkout Wer beim Sport gezielt und effektiv Muskeln aufbauen möchte, ist beim Split Training genau richtig. Diese Trainingsform stammt aus dem Kraftsport und hat ein ganz spezielles Trainingskonzept : Bei jeder Einheit liegt der Fokus auf [...]
Wassergymnastik – der neue Sporttrend im kühlen Nass Bewegung ist wichtig für den Körper und die Gesundheit des Menschen. Gymnastik im Wasser wird jedoch zunehmend beliebter, denn es sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch und schont gleichzeitig die Gelenke. Im Wasser wird die [...]
"Wer rastet, der rostet" – dieser Spruch ist geläufig wie kaum ein zweiter und man darf ihn durchaus ernst nehmen. Körper und Geist profitieren von regelmäßiger Bewegung, von einem schwungvollen Alltag, in dem Sport nicht nur Ertüchtigung sondern auch Ausgleich bringt. Ist [...]
"Keine Zeit!" Dieses Argument ist häufig zu hören, wenn es um die Verteidigung der fehlenden sportlichen Aktivität geht. Bleibt für Beschäftigte mit langen Arbeitszeiten oder vielbeschäftigte Eltern also nur der Verzicht auf die vielen Vorzüge von regelmäßigem Sport? Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse widersprechen [...]
Sofa, Joggingrunde oder Fitnessstudio? Wer sich bislang regelmäßig für die erste Option entschieden hat, kennt definitiv nicht die 5 wichtigsten Gründe, warum wir uns möglichst viel bewegen sollten. Sie haben genug Ausreden erfunden, doch bislang fehlen die guten Argumente, um den inneren [...]