Die Ergebnisse einer Vielzahl von Forschungen zeigen nun, was Gärtner schon seit Generationen wissen – dass Gartenarbeit gut für die Gesundheit ist.
Heute mehr denn je, da unsere Kultur technologisch besessener und die Natur zunehmend benachteiligt wird, sind diese Informationen von entscheidender Bedeutung für die Verdauung und Umarmung. Der Grund warum ? Weil sich unser Land in einer nationalen Gesundheitskrise mit erheblichen wirtschaftlichen und sozialen Auswirkungen befindet.
Hier sind einige Statistiken, die dies belegen :
Die US-Bürger verbringen mehr als 90% ihrer Zeit in Innenräumen und führen einen extrem sitzenden, unverbundenen, ungesunden und unnatürlichen Lebensstil.
Die neuesten Statistiken zeigen, dass 33% der Erwachsenen in den USA fettleibig sind, was jährlich 148 Milliarden Dollar an medizinischen Kosten verursacht und zu 18% der Todesfälle von Erwachsenen in den USA beiträgt.
Öffentlich zugängliche Daten zeigen, dass die Gesundheitskosten in den USA die höchsten pro Kopf der Welt sind – und dieser Betrag steigt weiter an.
Jüngste von Disney finanzierte Untersuchungen zeigen, dass 65% der US-Eltern es als ein „sehr ernstes” Problem ansehen, dass ihre Kinder nicht mehr Zeit im Freien verbringen. Der Umfrage zufolge ist dies gleich oder nahe an ihrer Besorgnis über Mobbing, die Qualität der Bildung und Adipositas. Vorschulkinder verbringen etwa 12 Stunden pro Woche im Freien, und im Alter von 16 Jahren verbringen unsere Kinder weniger als 7 Stunden pro Woche in der Natur.
Im Idealfall setzen diese Statistiken etwas Feuer in Ihren Bauch, um mehr Zeit draußen in der Natur und im Garten zu verbringen. Aber die von Ihnen, die mehr harte Kerntatsachen benötigen können, um zu helfen, Sie zu galvanisieren, um Ihre Hände im Schmutz zu erhalten, sind unten
8 GRÜNDE, WARUM GARTENARBEIT GUT FÜR DIE GESUNDHEIT IST
1. Gartenarbeit kann Ihr Schlaganfallrisiko (zusammen mit anderen Aktivitäten wie Joggen und Schwimmen) reduzieren, wie in „Schlaganfall” beschrieben : Journal of The American Heart Association”.
2. Gartenarbeit verbrennt Kalorien. Gartenarbeit wird als moderat bis hochintensiv angesehen. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention, können Sie bis zu 330 Kalorien während nur einer Stunde leichter Gartenarbeit und Gartenarbeit verbrennen – mehr als Gewichte für die gleiche Zeit. Das National Institute of Health geht so weit, 30 bis 45 Minuten Gartenarbeit drei- bis fünfmal pro Woche als Teil einer guten Strategie zu empfehlen.
3. Schwere Gartenarbeit ist nicht nur bei der Gewichtserhaltung hilfreich, sondern auch bei der Reduzierung des Risikos von Herzerkrankungen und anderen lebensbedrohlichen Krankheiten. Nur 30 Minuten körperliche Aktivität auf mittlerem Niveau einige Male in der Woche können hohen Blutdruck verhindern und kontrollieren. In der Tat, Gartenarbeit erzielte einen Platz auf der National Heart, Lung, and Blood Institute’s Empfehlungsliste für den Kampf gegen hohen Blutdruck.
4. Gartenarbeit verringert die Wahrscheinlichkeit einer Osteoporose. Wenn Sie graben, pflanzen, Unkraut, und sich in sich wiederholende Aufgaben, die Kraft oder Dehnung, alle großen Muskelgruppen sind immer eine gute Arbeit aus.
5. Gartenarbeit ist ein Stressfaktor. In der Tat, es kann ein noch effektiverer Stress Buster als andere Freizeitaktivitäten sein. In einer Studie in den Niederlanden (wie von CNN berichtet), wurden zwei Gruppen von Schülern gebeten, entweder drinnen oder im Garten zu lesen, nachdem sie eine anstrengende Aufgabe erledigt hatten. Die Gruppe, die im Garten arbeitete, berichtete von einer besseren Stimmung als die Gruppe, die las. Und sie zeigten auch niedrigere Werte von Cortisol, dem Stresshormon.
6. Von Blumen umgeben zu sein, verbessert die Gesundheit. In der Verhaltensforschung, die an der Rutgers University von Dr. Jeanette M. Haviland-Jones durchgeführt wurde, zeigten die Ergebnisse, dass Blumen ein natürlicher und gesunder Moderator von Stimmungen sind und einen unmittelbaren Einfluss auf das Glück haben, einen langfristigen positiven Effekt auf die Stimmung haben und für intimere Verbindungen zwischen Individuen sorgen.
7. Gartenarbeit ist ein Weg, aus unserem Leben einen Sinn zu machen. Im Garten zu sein und eine tiefe Verbindung zum Land zu spüren, gibt uns die Möglichkeit, uns auf die Schönheit zu konzentrieren und inspiriert uns, Gefühle der Ehrfurcht, Dankbarkeit und Fülle zu erfahren.
8. Der Akt der Gartenarbeit ermöglicht es uns, in die „Zone” einzutreten, die auch als veränderter Bewusstseinszustand bekannt ist – ähnlich dem, was ein Jogger oder einer, der Yoga oder Mediation praktiziert, erleben kann. Dieser transzendente Zustand ist ein magischer und spiritueller Ort, an dem man das Beste von dem erlebt, was man ist.
